5 maneras para mantener tu hígado sano

El Matero.-Tener un estilo de vida saludable pare el corazón y ganarle la batalla al sobrepeso y a la obesidad, son de gran ayuda ya que estos son los factores de riesgo para desarrollar NAFLD y EHNA. Para proteger tu hígado:

Come una dieta balanceada: Consume granos enteros, nueces, vegetales, proteína magra y grasas saludables; evita las grasas saturadas, el azúcar y el sodio.

Haz ejercicio regularmente: Según el especialista en hígado, Steven K. Herrine, M.D., profesor de medicina en Thomas Jefferson University en Philadelphia, el ejercicio ayuda a mantener un índice de masa corporal razonable, y esto te protege contra la NAFLD y la EHNA.

Bebe con moderación: Beber demasiado alcohol es la segunda causa más común de cirrosis, después de la hepatitis C, y un factor de riesgo para sufrir de hepatitis alcohólica (inflamación del hígado y destrucción celular) e hígado graso o esteatosis. No todas las personas que beben en exceso desarrollan una enfermedad del hígado, pero limitar las bebidas a una por día reducirá el riesgo de padecer una enfermedad del hígado relacionada con el alcohol.

Cuídate de los suplementos: muchos medicamentos pueden afectar al hígado. Pero cada vez hay más suplementos (como el extracto de té verde) que pueden conducir a problemas del hígado graves y en ocasiones crónicos.

Cuida el uso del acetaminofeno (Tylenol y genérico): Aunque por lo general este medicamento es seguro, los expertos médicos de Consumer Reports recomiendan no tomar más de 3,250 mg por día.

Cuándo se deben realizar pruebas

Cuando las enfermedades del hígado están en un estado avanzado aparecen síntomas como ictericia (te pones amarillo), dolor abdominal, piernas hinchadas, pérdida de peso, picazón en la piel y vómitos que serán razón suficiente para consultar a tu médico. Pero, cuando el daño está en una etapa temprana, con frecuencia no hay signos o síntomas. Entonces, ¿cuándo debes hacerte la prueba?

El CDC recomienda que todos los adultos nacidos entre 1945 y 1965 se hagan un análisis de sangre para la hepatitis C, ya que este grupo es 6 veces más propenso a estar infectado con el virus que cualquier grupo de otra edad.

Es especialmente importante hacerse otras pruebas del hígado si existen factores de riesgo de desarrollar

enfermedades del hígado (como diabetes y obesidad). Cualquiera que sea el resultado, el daño se puede revertir si se hacen cambios en el estilo de vida y, de ser necesario, se toman medicamentos para el colesterol, el azúcar en la sangre y la presión arterial. Según Herrine, de Thomas Jefferson University, suele ser útil tratar estas estrategias antes de apresurarse a hacer estudios por imágenes para confirmar un diagnóstico.