Las mejores apps de salud para iPhone

Jorge López

DIARIO EL MATERO, Si estás tratando de perder peso, mejorar tu condición física, comer mejor o reducir el estrés, tu iPhone puede ser una herramienta útil, especialmente si tienes la aplicación correcta. En Digital Trends en Español hemos seleccionado las mejores apps de salud para iPhone que te ayudarán a mantenerte en forma.

Pérdida de peso

Iniciamos con esta categoría, ya que es la más buscada por los usuarios. Los beneficios de hacer ejercicio no se limitan a forzarte a salir a correr. Las siguientes aplicaciones han sido diseñadas para que también te diviertas tratando de lograr tus objetivos como ganar medallas virtuales y premios reales.

Nike Training Club

La aplicación oficial de Nike tiene una biblioteca con ejercicios de 30 a 45 minutos que se basan en tus objetivos y en tu estado físico. Lo más importante es que esta aplicación te muestra cómo hacer cada ejercicio con videos e incluso te permite compartir los logros en las redes sociales. Nike se ha asociado con Nike Master Trainers para crear entrenamientos de cuatro a seis semanas y programas que abarcan el sueño, recuperación y estado mental. También tendrás acceso a clases on-demand y a entrenamientos estilo gimnasio.

IOS

Carrot Fit

Carrot es un producto de inteligencia artificial que hace hasta lo imposible por hacerte mover. Puede incluso llegar a ridiculizarte y chantajearte. Tiene una opción llamada “7 minutos en el infierno” en la cual te obliga a hacer 30 segundos de 12 de ejercicios diferentes. Advertencia: si te alejas mucho de tus metas de peso, esto molestará a Carrot y te lanzará insultos y te hará llorar. Así que mejor pórtate bien.

IOS

Argus: Calorie Counter & Step Tracker

Argus es una aplicación para salud que monitorea tu sueño, ritmo cardiaco, calorías y más. La aplicación ofrece desafíos y planes de entrenamiento. Puedes añadir la comida que comes al escanear los códigos de barra, con el fin de tener control de las calorías que ingieres.

IOS

Lose It!

Lose It da seguimiento a tu ingesta de alimentos y a tu ejercicio. Ingresa tu estatura, peso, edad y tu meta de peso y la app te recomendará una ingesta calórica neta en base a las calorías que consumes vs. las que quemas. La app agregó recientemente las grasa saturada a su rastreador premium y envía ingredientes de recetas como alimentos separados a la Apple Health App. Recientemente actualizó las versiones que presentan una cámara rediseñada y simplificada que combina un lector de código de barras y reconocimiento de imagen de alimentos en una sola vista.

IOS

My FitnessPal

Esta aplicación tiene una base de datos con más de 5 millones de comidas para escoger, haciendo que sea mucho más fácil rastrear las calorías que consumes. Tiene también un monitor de pasos y un escáner de códigos de barras para que puedas rastrear todos los aspectos de tu dieta. La app te ayuda a llevar un diario de alimentos para ayudarte a entender tus hábitos, leer códigos de barra, guardar recetas y a usar sus Quick Tools para un fácil seguimiento de los alimentos.

ios

LifeSum: Diet & Macro Tracker

La aplicación Lifesum ayuda a controlar tu peso al funcionar con Withings, FitBit y Runkeeper, para darte una evaluación de las calorías diarias que consumes. También viene con un escáner para rastrear mejor la composición de la comida. Ahora, todo tu historial de ejercicio, seguimiento de agua y seguimiento de hábitos es accesible sin importar cuándo lo grabaste.

IOS

Fitocracy

Fitocracy fue diseñada para las personas competitivas. Este entrenador personal te permite rastrear tus ejercicios y te insta a que te ejercites para completar tus objetivos personales bajo una modalidad de logros que puedes compartir con tus amigos, familia y la comunidad Fitocracy.

IOS

Pokémon Go

Fitocracy fue diseñada para las personas competitivas. Este entrenador personal te permite rastrear tus ejercicios y te insta a que te ejercites para completar tus objetivos personales bajo una modalidad de logros que puedes compartir con tus amigos, familia y la comunidad Fitocracy.

IOS

Pokémon Go

Esta no es una aplicación de salud, pero muchos jugadores han afirmado haber perdido peso al tener que salir al mundo real para caminar y capturar los Pokémones. Puede ser más apropiada para personas que crecieron en los 90, pero si la descargas, te aseguraremos que empezarás a caminar más de lo normal. Las versiones recientes se han enfocado en Trainer Battles; diversos sistemas de combate; nuevas formas de explorar, crecer y de formar lazos con Buddy y Shadow pokémon.

IOS

Cyclemeter

¿Quieres perder algo de peso en una bicicleta antes que en una cinta de correr? ¡Esta aplicación te ayudará a conseguirlo! Cyclemeter es preciso y excelente para recopilar datos. Sin embargo, también puedes realizar un seguimiento de varias métricas de caminar y correr, es posible que no obtenga tanta información. Sin embargo, si el ciclismo es tu rutina de ejercicios preferida, esta es la aplicación que necesitas. Las versiones más recientes te permiten compartir la ubicación del entrenamiento, ruta y estadísticas.

IOS

Fitbit Coac

Weight Watchers tiene una aplicación oficial que promete ayudarte en tu jornada para alcanzar un estilo de vida más sano y te ayuda a rastrear el progreso con tus amigos. Ya que el programa de Weight Watchers se trata de rastrear puntos, la aplicación la aplicación hace fácil que ingreses las cosas que comes, ya que todo tiene puntos. La aplicación gratuita es compatible con el Apple Watch, pero necesitarás suscribirte a Weight Watchers Online si quieres sacar el mejor provecho. Las más recientes aplicaciones ofrecen nuevos alimentos, actividad, sueño y funciones como herramientas de planeación de alimentos y recomendaciones de recetas personalizadas, sugerencias de recetas basadas en lo que ya tienes cuando buscas alimentos a seguir, sesiones de coaching en audio para impulsar tu estado de ánimo, seguimiento de sueño u rutinas para dormir y registro semanal, reportes de progreso y un plan de acción personalizado.

IOS

Aplicaciones para correr

Correr es la base de incontables actividades en la comunidad atlética, ya sea futbol, Frisbee, o futbol americano. Además, es uno de los deportes más minimalistas que existen, esencialmente requiriendo nada más que tu voluntad, deseo de correr, y con suerte, un buen calzado para correr. Las siguientes apps están diseñadas para que aproveches al máximo tu capacidad para correr haciendo gráficas de tu progreso.

Fit Radio

La música es un compañero ideal de entrenamiento, y Fit Radio es un servicio de transmisión específicamente diseñado para mantener un ritmo constante mientras haces ejercicio. Una suscripción premium cuesta $4 dólares al mes, pero también hay una suscripción gratuita disponible, si no te importan los anuncios y un conjunto de funciones limitadas. Sin embargo, independientemente de la opción que elijas, podrás seleccionar música de un género, un BPM deseado o una rutina de entrenamiento específica (spinning, Zumba, etc.). Las versiones nuevas tienen capacidades de streaming para los Apple Watches con planes de datos, además ahora puedes crear apodos personalizados, grabar mezclas y enviar mezclas a tu Apple Watch. Un timer de intervalos te permite establecer múltiples rondas y elegir tus sonidos para ayudarte a alcanzar el siguiente nivel.

IOS

Jorge López

mié., 6 de enero de 2021 6:15 a. m. AST

Si estás tratando de perder peso, mejorar tu condición física, comer mejor o reducir el estrés, tu iPhone puede ser una herramienta útil, especialmente si tienes la aplicación correcta. En Digital Trends en Español hemos seleccionado las mejores apps de salud para iPhone que te ayudarán a mantenerte en forma.

Pérdida de peso

Iniciamos con esta categoría, ya que es la más buscada por los usuarios. Los beneficios de hacer ejercicio no se limitan a forzarte a salir a correr. Las siguientes aplicaciones han sido diseñadas para que también te diviertas tratando de lograr tus objetivos como ganar medallas virtuales y premios reales.

Nike Training Club

La aplicación oficial de Nike tiene una biblioteca con ejercicios de 30 a 45 minutos que se basan en tus objetivos y en tu estado físico. Lo más importante es que esta aplicación te muestra cómo hacer cada ejercicio con videos e incluso te permite compartir los logros en las redes sociales. Nike se ha asociado con Nike Master Trainers para crear entrenamientos de cuatro a seis semanas y programas que abarcan el sueño, recuperación y estado mental. También tendrás acceso a clases on-demand y a entrenamientos estilo gimnasio.

IOS

Carrot es un producto de inteligencia artificial que hace hasta lo imposible por hacerte mover. Puede incluso llegar a ridiculizarte y chantajearte. Tiene una opción llamada “7 minutos en el infierno” en la cual te obliga a hacer 30 segundos de 12 de ejercicios diferentes. Advertencia: si te alejas mucho de tus metas de peso, esto molestará a Carrot y te lanzará insultos y te hará llorar. Así que mejor pórtate bien.

IOS

Argus es una aplicación para salud que monitorea tu sueño, ritmo cardiaco, calorías y más. La aplicación ofrece desafíos y planes de entrenamiento. Puedes añadir la comida que comes al escanear los códigos de barra, con el fin de tener control de las calorías que ingieres.

IOS

Lose It da seguimiento a tu ingesta de alimentos y a tu ejercicio. Ingresa tu estatura, peso, edad y tu meta de peso y la app te recomendará una ingesta calórica neta en base a las calorías que consumes vs. las que quemas. La app agregó recientemente las grasa saturada a su rastreador premium y envía ingredientes de recetas como alimentos separados a la Apple Health App. Recientemente actualizó las versiones que presentan una cámara rediseñada y simplificada que combina un lector de código de barras y reconocimiento de imagen de alimentos en una sola vista.

IOS

Esta aplicación tiene una base de datos con más de 5 millones de comidas para escoger, haciendo que sea mucho más fácil rastrear las calorías que consumes. Tiene también un monitor de pasos y un escáner de códigos de barras para que puedas rastrear todos los aspectos de tu dieta. La app te ayuda a llevar un diario de alimentos para ayudarte a entender tus hábitos, leer códigos de barra, guardar recetas y a usar sus Quick Tools para un fácil seguimiento de los alimentos.

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La aplicación Lifesum ayuda a controlar tu peso al funcionar con Withings, FitBit y Runkeeper, para darte una evaluación de las calorías diarias que consumes. También viene con un escáner para rastrear mejor la composición de la comida. Ahora, todo tu historial de ejercicio, seguimiento de agua y seguimiento de hábitos es accesible sin importar cuándo lo grabaste.

IOS

Fitocracy fue diseñada para las personas competitivas. Este entrenador personal te permite rastrear tus ejercicios y te insta a que te ejercites para completar tus objetivos personales bajo una modalidad de logros que puedes compartir con tus amigos, familia y la comunidad Fitocracy.

IOS

Esta no es una aplicación de salud, pero muchos jugadores han afirmado haber perdido peso al tener que salir al mundo real para caminar y capturar los Pokémones. Puede ser más apropiada para personas que crecieron en los 90, pero si la descargas, te aseguraremos que empezarás a caminar más de lo normal. Las versiones recientes se han enfocado en Trainer Battles; diversos sistemas de combate; nuevas formas de explorar, crecer y de formar lazos con Buddy y Shadow pokémon.

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¿Quieres perder algo de peso en una bicicleta antes que en una cinta de correr? ¡Esta aplicación te ayudará a conseguirlo! Cyclemeter es preciso y excelente para recopilar datos. Sin embargo, también puedes realizar un seguimiento de varias métricas de caminar y correr, es posible que no obtenga tanta información. Sin embargo, si el ciclismo es tu rutina de ejercicios preferida, esta es la aplicación que necesitas. Las versiones más recientes te permiten compartir la ubicación del entrenamiento, ruta y estadísticas.

IOS

Esta aplicación crea una sesión de entrenamiento basándose en tu estado físico. Aprende sobre ti a medida que lo utilizas. Puedes elegir qué ejercicios quieres hacer y le indicas a la aplicación cuáles te parecieron fáciles y cuales no para que el se ajuste a tu nivel. Puede rastrear tu estado general de salud a través de una aplicación como Fitbit, My FitnessPal y Strava. La aplicación freemium es compatible con el Apple Watch. Aunque algunas funciones requieren una suscripción pagada.

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Weight Watchers tiene una aplicación oficial que promete ayudarte en tu jornada para alcanzar un estilo de vida más sano y te ayuda a rastrear el progreso con tus amigos. Ya que el programa de Weight Watchers se trata de rastrear puntos, la aplicación la aplicación hace fácil que ingreses las cosas que comes, ya que todo tiene puntos. La aplicación gratuita es compatible con el Apple Watch, pero necesitarás suscribirte a Weight Watchers Online si quieres sacar el mejor provecho. Las más recientes aplicaciones ofrecen nuevos alimentos, actividad, sueño y funciones como herramientas de planeación de alimentos y recomendaciones de recetas personalizadas, sugerencias de recetas basadas en lo que ya tienes cuando buscas alimentos a seguir, sesiones de coaching en audio para impulsar tu estado de ánimo, seguimiento de sueño u rutinas para dormir y registro semanal, reportes de progreso y un plan de acción personalizado.

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Aplicaciones para correr

Correr es la base de incontables actividades en la comunidad atlética, ya sea futbol, Frisbee, o futbol americano. Además, es uno de los deportes más minimalistas que existen, esencialmente requiriendo nada más que tu voluntad, deseo de correr, y con suerte, un buen calzado para correr. Las siguientes apps están diseñadas para que aproveches al máximo tu capacidad para correr haciendo gráficas de tu progreso.

La música es un compañero ideal de entrenamiento, y Fit Radio es un servicio de transmisión específicamente diseñado para mantener un ritmo constante mientras haces ejercicio. Una suscripción premium cuesta $4 dólares al mes, pero también hay una suscripción gratuita disponible, si no te importan los anuncios y un conjunto de funciones limitadas. Sin embargo, independientemente de la opción que elijas, podrás seleccionar música de un género, un BPM deseado o una rutina de entrenamiento específica (spinning, Zumba, etc.). Las versiones nuevas tienen capacidades de streaming para los Apple Watches con planes de datos, además ahora puedes crear apodos personalizados, grabar mezclas y enviar mezclas a tu Apple Watch. Un timer de intervalos te permite establecer múltiples rondas y elegir tus sonidos para ayudarte a alcanzar el siguiente nivel.

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Strava es una excelente aplicación para correr que monitorea tu velocidad y rutas a través de GPS. También utiliza tu información de cardio para ponerte desafíos y mantener vivo tu espíritu competitivo. La app ha introducido Beacon en Apple Watch para que puedas compartir tu ubicación en tiempo real y dar seguimiento a tus estadísticas en tiempo real desde tu muñeca.

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Zombies, Run!

7 Cups

Se trata de una gran app para tratar la depresión y el estrés no deseado. Proporciona soporte 24/7, de manera que podrás hablar con alguien siempre que lo desees. Los terapeutas de esta app están disponibles en más de 189 países y en 140 idiomas diferentes.

Podrás elegir uno de estos terapeutas, cada uno con su propio perfil para saber en qué área están especializados. La descarga de esta app es gratuita, pero cuenta con una suscripción a partir de $ 13 dólares al mes. Las nuevas versiones incluyen una administración de notificaciones actualizada, inducción mejorada del nuevo usuario y actualizaciones de pruebas de bienestar.

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Relax Melodie

Si alguna vez has sentido que necesitabas una buena noche de sueño, entonces esta aplicación puede ser justamente lo que estás buscando.

Podrás seleccionar diferentes sonidos y melodías para crear tu propia mezcla y, a continuación, podrás combinar estos sonidos con un ejercicio de meditación para ayudarte a relajarte y quedarte dormido.

La aplicación incluso cuenta con la función de crear alarmas, por lo que puedes utilizarla también como tu despertador, y puede ejecutarse en segundo plano. Yajoo Noticias.

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